João Rego es un futbolista profesional de 21 años de POR. Actualmente juega para el Benfica, con el dorsal 84. A nivel internacional, representa a la Portugal sub-20. Juega principalmente en la posición de Centrocampista. Mide 182 cm y pesa 77 kg. Su pie preferido es el Derecho. Su valor de mercado actual se estima en 3M €.

Su último movimiento fue un del SL Benfica B al Benfica el 2024-12-31.

En 13 presencias en la temporada 2025-2026 de la Primera Liga portuguesa, João Rego registró 1 goles y 0 asistencias, además de completar 0 pases clave de un total de 21 pases con una precisión de pases de 1.2.